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Nutrición
Concentrada, aislada e hidrolizada no son «niveles de calidad»: son procesos distintos con usos distintos. Te explicamos cual necesitas de verdad y en que casos pagar más no tiene sentido.
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Entrenamiento
Durante años se repitió que perder la «ventana» de 30 minutos post-entreno arruinaba la sesión. La investigación de la última década dice algo bastante distinto y más tranquilizador.
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